七年级双杠单元教学流程
画展观后感-美观的反义词
七年级双杠单元教学流程
崇明县东门中学：陆华兵
单元学习目标：
1
< br>、身体发展目标：
发展学生上肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。
2
、知识技能目标
：学生学会双杠支撑、移行、摆动、悬垂等多种技术，初步掌
握联合动作，基本形成杠上
灵燕般轻捷的姿态。
3
、心理发展目
标：
培养勇敢顽强、自信和敢于展示自我的良好心理品质。
<
/p>
4
、社会适应目标：
自觉遵守操作纪律，
增强安全意识，倡导互相帮助、互相指
导的学习氛围。
教学重点难点
:
直臂顶肩，以肩为轴摆动
课次
一
杠端跳起
成分腿坐
教学内容
1
、初步学习跳起支撑成
分腿坐动作，让学生体验
跳起支撑
2
、发展上肢与腰腹力量，
并腿前摆
高于杠面
提高身体的协调性。
3
、培养学生勇敢顽强的
精神和增强自信心。
杠上感受。
分腿坐前
进
1
、初步
掌握分腿坐前进
时挺髋，夹腿后摆等动
作。
2
、发展上肢和腰腹部力
量，提
高身高柔韧性和协
调性。
3
、培养学生大胆果断、
积极参与的意识。
直腿、挺髋
提重心
学习目标
重点难点
1
、教师讲解示范动作要领。
2
、
仔细观察、
体验
动作要领。
3
、教师巡回指导。
4
、
学生分组练习，
教师巡视
。
5
、教师评析。
6
、力量练习
教与学的主要方法和手段
二
1
、教师讲解示范
< br>2
、
学生练习，
教师巡回指导。
3
、正误对比，启发引导。
4
、
分层练习，
相互保
护帮助，
促进提高。
5
、交流小结。
6
、素质练习。
三
四
1
、学习与初步掌握杠端
复习杠端跳
起成分腿坐
—分腿坐前
进
1
、教师示范联合动作。
2
、学生分组自练。
动作力度
和连贯性
的确立
3
、单一动作展示与点评。
4
、分层练习，教师巡视。
5
、联合动作展评。
6
、力量练习。
跳起成分腿坐—分腿坐
前进的动作联合。
2
、发展上肢力量和腰腹
力量，提高身体的柔韧性
和协调性。
3
、
培养学生勇往直前，
争取胜利的自信心理。
1
、让学
生掌握几种支撑
动作和健身方法，明确其
锻炼的作用与人体素质
1
、教师
引发几种支撑的动作
方法，激发学生积极思维。
懂得几种
锻炼方法
对人体素
质发展的
关系
2
、散点分组练习。
3
、自创练习。
1
、
教师介绍健身方法。
2
、
学生健身练习。
3
、
教师介
绍练习单、
双杠中
手起泡后的医治和处理
方法。
各种支撑
与自我健
身方法体
验
发展关系。
2
、培养学生锻炼的自觉
性，形成自锻和终身锻炼
的习惯。
3
、提高学生学习兴趣，
养成互助互动相互交流
的学习氛围。
五
1
、学习支撑及支撑摆动
的技术动作。
2
、发展
上肢和腰腹肌肉
支
撑
移
行
与
支
撑
摆
动
力量，提高身体的协调
性。
3
、培养学习刻苦学习，
团结协作的精神
1
、教师示范，讲解掌握动作
的要领和练习方法。
2
、自测支撑摆动的次数。
3
、俯卧单撑移重心练习。
直臂顶肩，
4
、俯卧支撑前送髋练习（体
以肩为轴
验送髋）
。
摆动
5
、支
撑慢速移行（体验移动
重心）
。
6
、在杠端放标志物坐前摆伸
髋跳下
7
、组观摩与展示点评。
六
1
、基本掌握起摆技巧，
明确前摆近最高点，手迅
速推杠，重心移动，两腿
支撑摆动
前摆下
< br>
1
、教师示范“起摆的动作
”
建立印象。
2
、分组跳起支撑“起摆”练
摆过杠，着地屈膝缓冲，
直臂顶
肩、
习。
并腿展髋、
3
、跳起前摆越杠下。
身体站稳的过程。
换握推杠
4
、杠端前摆越橡皮筋。
2
、发展肩带力量和身体
的协调性。
3
、培养学生勇敢、果断
的意志品质。
5
、保护与帮助体验练习。
6
、支撑摆动
--
前摆
下。
七
1
、将已学的单个动作组
前进一次
与支撑摆
接自然。
动
的连接
2
、提高学生身体的协调
与推手
越
性和柔韧性。
3
< br>、激发学生学练积极性，
杠动作
树立良好的成就感。
合练习起来加以练习，衔
组合练习
杠
端
跳
起
撑
分
腿
坐
－
前
进
一
次
－
支
< br>撑
摆
动
前
摆
下
（考查）
1
、改进和提高动作质量，
形成杠上动作的良好姿
态。
2
、培养大胆、顽强、自
信的良好品质，树立展示
自我的信心。
3
、培养学生间的竞争意
识。
1
、教师示范讲解三个动作的
组合过程。
2
、学
生小组交流合作尝试组
合练习。
3
、教师巡回指导。
4
、分层练习，给予适当保护
和帮助。
5
、学生展示，师生互评。
八
1
、教师
讲解示范，宣布评价
标准。
树立信心
，
2
、学生动作回顾与实践，教
克服心
理
师巡视指导。
障碍
3
、师生参与共同评价。
4
、
展示树典型。
5
、交流小结。
1
、
准备活动充分，场地平整。
2
、在练习和接力中必须严格按老师要
安全
求进
行
保障
3
、进行安全教育，注意相互间的保护
与帮助
评价与
方法
1
、能
积极主动，认真刻苦参
加练习，并能积极思考问题，
勇敢、顽强
、积极向上，不
断克服困难，战胜自我，比
较自信。
2
、
动作连贯、
自然，
幅度大，
节奏好，有弹性，下法充分<
/p>
展体，落地稳。
崇明县杠上运动《双杠》课时计划
年级
班级
内容
主题
七
2
人数
组班形式
自然班
41
男
21
女
20
日期
周次
重点
难点
执教
课次
陆华兵
8
—
（
1
）
1<
/p>
、双杠：杠端跳起成分腿坐
8
—
1
2
、游戏：改换追击目标
跳起支撑并腿前摆高于杠面
分腿压杠坐的时机
1
、初步学习跳起支撑成分腿坐动作，让学生体验杠上感受。
学习
目标
2
、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。
3
、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。
运动负荷
教学内容
次
数
课堂常规：
1
、
小干部整队汇报人
数
2
、
教师检查服饰
3
、
师生问好
4
、
宣布课的内容
队列练习：
1
、
原地转法
2
、
热身跑
韵律操（音伴）
杠端跳起成分腿坐
1
、教师示范讲解
2
、学生练习
2
时
间
1
3
8
强
度
1
、教师引入课堂教学
并能与教师相互交流
2
、学生听口令进行练习
1
、教师讲解技术动作要
领。并进行示范。
2
、动作示范
3
、提出练习要求：
两腿超过杠面时迅速左
右分开，挺身展髋，两腿
在绷直
下压杠成分腿坐
姿
1
、学生分八组在组长组
织下练习。
< br>
组织队形：四列横队
要求：快、静、齐
组织队形：四列横队
要求：精神饱满
组织队形：散点
要求：热烈、奔放
教与学的活动
组织与队形
课
序
一
二
三
四
时
间
1
3
4
18
2
、
学生积极主动的投入，
小
1
、教师提示练习要求
中
师生同练，模特演示
组织队形：
1
、
散点
2
、
中
要求：
支
撑并腿前摆
高于杠面，
迅速分腿压
杠坐
五
六
3
8
3
3
、动作展示与评析
力量练习
游戏：改换追击目标
结束部分
1
、放松练习：
（音伴）
2
、小结讲评
2
组
2
1
2
、互相观察、保护帮助，
进行错误动作纠正。
3
、教师巡视指导
1
、各组推派代表进行展
示。
2
、学生评价与分析
3
、教师指出存在问题，
提出改进建议。
男生：
25
次
*2
女生：
20
次
*2
2
、杠上
支撑
30
秒
目标”游戏的方法和规
则。
4
、分组练习，改进提高。
中
1
、
立卧撑
中
1
、教师讲解
“改换追击
2
、组织游戏，体验乐趣。
组织队形：散点
3
、教师简评，表扬鼓励。
音乐
2
、随着音伴同乐同练
1
、学生互评本课情况
2
、教师总评，扬与鼓励
3
、师生道别
组织队形：
小
1
、教师
创设意境，播放
1
、双杠
8
付
场地
器材
2
、录音机
1
只
安全保障
预
计
准备活动充分，场地平整
练习密度
全课
45%
左右
内容主题
中上
35%
左右
强度
课后
小结
崇明县杠上运动《双杠》课时计划
年级
班级
内容
主题
七
2
人数
组班形式
自然班
41
男
21
女
20
日期
周次
重点
难点
挺髋提重心
手臂力量的提高
执教
课次
陆华兵
8
—
2
1
、双杠：分腿坐前进
2
、四角运球接力
< br>1
、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作要领。
学习
目标
2
、发展上肢和腰腹部力量，提高身体的柔韧性和协调性。
3
、培养学生果断顽强、积极进取的意志
品质。
运动负荷
教学内容
次
数
课堂常规：
1
、
整队汇报人数
2
、
检查服饰
3
、
师生问好
4
、
宣布课的内容
队列练习：
1
、
原地转法
2
、
图形跑
双杠：分腿坐前进
1
、教师讲解示范
2
、学生练习
1
2
时
间
1
3
8
强
度
要求：快、静、齐
组织队形：四列横队
教与学的活动
组织与队形
课
序
一
二
三
四
时
间
1
2
4
18
教师语言提示，
引入主题
组织队形：四列横队
小
中
1
、教师提示练习要求
2
、
学生听口令进行练习，
做到精神饱满，
动作整齐
2
、教师简评
1
、教师讲解动作要领
2
、示范分腿坐前进
3
、提出练习要求与保护
帮助方法
1
、学生分
< br>8
组在组长带
领下练习。
2
、诱导练习
（
1
）分腿坐，两手体前
握杠，
练习挺髋夹腿后摆
至分腿俯撑
要求：精神饱满
组织队形：散点
要求：动作协调
热身运动（音伴）兔子舞
中
1
、师生共同参与
组织队形：
中
要求：
直
腿、挺髋提
重心
五
六
七
3
9
3
3
、正误对比，指出存在
问题和改进办法
4
、分腿坐前进练习
力量练习
四角运球接力
1
、放松运动
2
、小结
2
组
1
5
1
（
2
）纵箱上体会练习
3
、友伴组合，相互进行
指导帮助。
4
、教师巡回指导
1
、
请学生
进行动作展示。
2
、学生进行评析
3
、教师指出存在问题。
1
、教师示范动作，提出
练习要求
2
、连续分腿坐前进练习
男生：
20
次
女生：
15
次
方法和要求。
2
、学生分组练习。
3
、教师简评，进行表扬
鼓励。
1
、抖动手臂大腿等
2
、意念放松
1
、学生互评本课情况
2
、教师总评，扬与鼓励
3
、师生道别
△
要求：
直腿、挺髋提重心
组织队形：散点
要求：遵守规则
要求：
自然放松
组织队形：散点
要求：
认真听讲
在练习和接力中必须严格按老师要
求进行
练习密度
预
计
45%
左右
35%
左右
全课
内容主题
中
强度
大
仰卧后撑臂屈伸
大
1
、教师
讲解运球接力的
1
、双杠
8
付
2
、录音机
1
只
场地
器材
1
、
跳箱
4
只
2
、
篮球
8
只
安全保障
课后
小结
崇明县杠上运动《双杠》课时计划
年级
班级
七
2
人数
组班形式
41
自然班
男
21
女
20
日期
周次
重点
难点
挺髋提重心
动作的协调和连贯性
执教
课次
陆华兵
8
—
3
内容
主题
1
、复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前
进
2
、耐力跑：
3
—
1
学习
目标
1
、
学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进的动作联合。
2
、
发展上
肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性及持久跑的能力。
3
、培养勇往直前，争取胜利的自信心理。
课
序
一
二
三
四
时
间
运动负荷
教学内容
次
数
2
6
6
6
时
间
1
2
3
2
强
度
1
、语言引入，进入主题
1
、听口令进行练习
2
、以排为单位比哪一组
失误少
2
、师生共同参与游戏
要求：精神饱满
组织队形：散点
要求：反应敏捷
组织队形：四列横队
要求：快、静、齐
组织队形：四列横队
教与学的活动
组织与队形
1
2
4
18
课堂常规：
1
、
汇报人数
2
、
检查服饰
3
、
师生问好
4
、宣布课的内容
队列练习：
1
、原地转法（相反口令）
2
、跑步走—立定
数脚游戏
杠端跳起成分腿坐—分
腿坐前进
1
、教师示范讲解
2
、分组练习
3
、分层练习
小
2
、提示练习要求
小
中
1
、教师讲解方法及要求
1
、教师示范杠端跳起成
分腿坐—分腿坐前进
2
、提出练习要求
2
、分腿坐前进
2
次
3
、杠端跳起成分腿坐—
分腿坐前进
4
、教师巡视指导
点辅导
组织队形：
中
1
、跳起成分腿坐
中
1
、动作较差组：教师重
五
六
七
2
10
3
4
、动作展评
力量练习
耐力跑
1
、放松练习
2
、小结讲评
2
组
1
6
2
、有一
定基础组：相互
指导提高
3
、动作较好组：进一步
提高质量和动作拓展
1
、学生展示
2
、师生共同分析
< br>3
、教师提出动作重点，
各组根据要求每人再进
行一次练习
组织队形：同上
要求：
认真观察
取长补短
组织队形：散点
要求：
坚持到底
男生：
10
次
女生：在帮助下
8
次
< br>
求
2
、各组在组长带领下自
然地形跑
3
、教师讲评，表扬励励。
由学生带领进行放松练
习。
1
、教师总评
2
、师生道别
中
俯卧撑
大
1
、教师提出耐力跑的要
组织队形：散点
1
、双杠
8
付
场地
器材
安全保障
预
计
进行安全教育，场地布置保障安全
练习密度
全课
50%
左右
内容主题
中上
45%
左右
强度
课后
小结