小学体育教学重难点
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体育教材的教学重点与难点
一快速跑
：
60
、
100
、
200
、
400
米
重点：起
跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿和摆动腿的协调配合
难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。
二耐久跑
：
800
、<
/p>
1500
、
3000
、
5000
米
重点：途中跑
难点：合理地分配体力。
三接力跑：
4
×
100
4
×
400
米
重点：传、接棒技术和速度的衔接
难点：在接力区内高速完成传接棒动作。
四
障碍跑：
踏上式过障碍和跨步式过障碍
1
踏上式过障碍重点：单脚踏跳、屈膝跳上，重心快速前移。<
/p>
难点
:
踏上障
碍后重心保持适宜的高度并快速前移。
2
跨步式过障碍重点：单脚踏跳、后蹬充分有力上体前倾，摆动腿高抬向前跨步，两臂协调
摆动；
难点：踏跳腿后蹬充分有力，踏起后身体保持平衡。
五
跨栏跑：
重点：跨栏步
难点：跨栏步和栏间跑
技术的结合。注意跑的直线性、身体的平衡性和节奏性。
六
发展跑的能力练习的方法
:
中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑、或自然地形
跑、变速跑、重复跑、辅助练习。
1
中速跑：
40
—
80<
/p>
米
80
—
1
00
米
跑的力量
< br>:
十分之六、七的力量
任务
：培养跑的正确
姿势和提高跑的能力的练习。
2
加速跑：
40
——
60 60
——
80
米
距离不是一层
不变，
根据课的任务来决定
加速跑
教学
应和起跑的技术结合起来，
但重点放在加速跑。
任务：
培养跑的正确姿势和发展速度的练习。
<
/p>
3
跑走交替
;1000
< br>米——
1500
米
1500
米——
3000
米。跑的方法：匀速完
成
任务：发展
一般耐力
4
定时跑：
4
分——
6
分；
5
分——
8
分
任务：发展一般耐力
5
越野跑、或自然地形跑：
1500
——
3500
米
女生
：
1000
——
2000
米
任务：发展一般耐力
6
变速跑：
女生
800
——
1200
、
1200
米——
1500
米
男生
:1
200
米——
1800
米
1600
米——
2400
米
。变速
跑的任务
:
发展速度耐力
7
重复跑
;50
——
60
60
——
80
80
——
100
80
——
120
300
——
500
400
——
600
500
—
—
700
（各
2
——
3
、
2
—
—
4
次）一般反复相同的距离：如
3<
/p>
×
300
米
也可：
500
米
300
米
最后
200
米。休息的方式
:
走
或轻松的慢跑代替静止休息。
8
辅助
练习
:
高抬腿、后蹬跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习
、快速反应练习。
七
跳高
：
1
跨越式跳高重点
：起跳
难点：助跑与起跳的相结合
2
俯卧式跳高重点
;
摆腿和起跳
难点
:
助跑和起跳的结合。
3
背越式跳高的重点：起跳
难点：
弧线助跑转为垂直的起跳，身体在起跳后向
背对横杆成交叉并成“桥”的姿势。
八
跳远：
1
蹲据式跳远重点：助跑与起跳相结合的技术
难点：助跑快而
步点准确，板前不减速地跳起来以及腾空后的蹲据
动作。
2
挺
身式跳远的重点
:
助跑与起跳的结合技术。
难点：
：助跑快而步点准确
板前不减速地跳起来以及腾空后挺身动作。
< br>3
立定三级跳远的重点和难点：三跳动作协调、有力。
4
三级跳远的重点：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三
跳；
难点
;
扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定的长度并不
减速地连
续跳起来。
5
发展身体素质和跳跃能力的练习
练习内容：发展力量和跳跃能力；发展速度和灵敏素质
1
）
发展力
量和跳跃能力的方法
:
发展力量：下肢力量为主：负杠铃深蹲、
半蹲、蹲跳、弓
箭步蹲跳
展跳跃能力
的方法：蹲跳起、单足交换跳、跑跳步、立定跳远、蛙跳、纵跳摸高、单脚跳
以头、或脚
触悬挂的球或其他物体、屈腿跳、跨步跳或多级跳、单脚跳、单脚起跳上高物、
连续双脚
起跳过栏架、从高处跳下、跳绳。
发展柔韧性的方法：压腿、摆腿、踢腿、劈叉
桥
跨栏的专门性练习
灵敏练习可以通过球类、游戏、体操项目的教学来实现。
九推铅球：
1
握球
2
持球
3
预备姿势：侧向
背向
4
滑步
:
侧向滑步、背向滑步
5
最
后用力
推铅球的重点：最后用力
难点：滑步和最后用力的结合技术。
十前滚翻重点
：两腿迅速蹬直
难点：团身
十一鱼跃前滚翻重点
：蹬地摆臂
难点：掌握屈臂缓冲与低头团身的时机。
十二后滚翻的重点
：翻臀
难点：推手
十二经单肩后滚翻成单膝
跪撑的重点
：举腿翻臀
难点
:
翻臀与倒头的配合。
十三：直腿后滚翻的重点：
举腿翻臀
难点是推垫
十四肩肘倒立重点
：举腿升髋压垫
难点是展髋夹肘
十五
头手倒立重点
< br>：两手与头的前额撑垫成等边三角型，紧腰升臀。难点：举腿压髋的配
合。
十六头手倒立前滚翻
的重点：前翻时用力撑
推和低头含胸。
难点：掌握屈髋屈腿的时机
十七手倒立前滚翻
的重点：移肩
难点：掌握移肩和低头的时机
十八侧手翻
的重点：两腿充分踢蹬
难点：倒立时紧腰顶肩
十九侧手翻<
/p>
向内转体
90
度重点：转体
难点：转体与屈髋插腿抬上体配合
二十头手翻
的重点：蹬地、甩腿、推手
头手翻的难点：蹬地、甩腿、推手配合时机。
二十一：前手翻
的重点：两腿踢蹬、两臂顶推
难点：踢蹬快速、顶推及时。
二十二：分腿腾跃
重点：提臀分腿顶肩
难点：抬上体
二十三：屈腿腾
跃重点：提臀屈腿顶肩
难点：抬上体
二十五前滚翻
（纵放器械）重点：踏跳提臀
难点：掌握提臀高度与低头方位
二十七
斜向助跑直角腾跃
重点（横放器械）
：踏跳踢腿支撑
难点：踏跳踢腿支撑的配合。
二十八
侧腾跃
（横放器械）
：提臀侧摆
难点：提臀侧摆与伸髋展髋的配合
二
十九分腿腾跃
重点在；踏跳跃起、手撑远端。难点：顶撑有力，抬上体。
三十：预先后摆分腿腾跃
重点在：制动性踏跳，两腿
后拉
难点：顶肩抬上体。
三十一
头手翻（
横放器械）重点：提臀甩腿、推臂梗头
难点：掌握甩腿推臂的时机
三十二单
挂膝摆动成骑撑
重点：
大幅度摆动，
后
摆过杠下垂面
难点：
后摆与压臂穿腿的配