小学四年级上册体育与健康题
温柔似野鬼°
734次浏览
2021年03月03日 11:30
最佳经验
本文由作者推荐
过五关斩六将的意思-爱你一万年简谱
小学四年级上册体育与健康复习题
1
、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。
< br>
2
、跑步前可以做原地摆
臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。
3
、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。
4
、除了可
以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习
长跑的好地方。穿越小树
林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意
力
要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑
台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。
5
、在跑步时应注意呼吸节奏，一
般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步
一吸的方法。
6
、练习跳高的动作有：原地起跳
，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起
跳，
登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。
7
、
跨<
/p>
越
式
跳
高
由
助
跑
、
起
跳
、
腾
空
过
杆
、
落
地
等
紧
密
衔
接
的
四<
/p>
个
部
分
组
成
。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿
为起跳
腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全
脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两
臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳
腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着
起跳
腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是
30--45
度，起跳路
线是直线，步点
可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧
30
厘米处。
先在横杆中间外侧
30
厘米左右地方确定起跳点，然后，跑
7--8
步用力起跳
的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，
则将起跳点向后移