论文：民族舞蹈课间操的实践与探索
平淡的网名-法制小报
课间跳少数民族舞蹈操的实践与探索
云南省西双版纳州勐海县勐混镇小学
玉光叫
摘要：课间操作为学校体育文
化的一部分，在我国学校体育的发展过程中曾
发挥其特殊的功能。为提高学生做操质量，
体现学校特色，我校因地制宜、大胆
创新，从培养学生对广播操兴趣入手，主要通过广播
操内容、组织形式、教学方
法、提高学生的审美观、融入情境、校内宣传、对外展示等七
个方面进行了多年
的实践与探索，把少数民族舞蹈放到课间操去，最终使少数民族舞蹈操
成为校园
文化。少数民族舞蹈课间操对提高身体自我发展有着良好的促进作用。经常做少
数民族舞蹈课间操锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和
适应能力
,
形成科学的身体自我概念、良好的身
体自我调节能力和高自尊心
,
无论
在学
习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。少数民族舞蹈课间操还充分
展现了当地民
族特色，宣扬少数民族文化。
关键词
：
体育
课间操
少数民族舞蹈操
课间操已经成为小学生作息制度中的体育活动，定为每天上午二、三节课之
间进行。小学生在较长的时间里在课堂上静坐听课、伏案写字，容易产生躯体的
局部
疲劳，甚至坐姿歪曲，久之会导致脊柱畸形。为保障儿童在生长发育期身体
健康成长，所
以必须加强课间操活动。
课间操作为学校体育文化的一部分，
在我国学校体育的发展过程中曾发挥其
特殊的功能。但随着人们对教育、体育认识的深入
，对过去乃至目前课间操的内
容、形式既有争论也有困惑。全国所有中小学生将整齐划一
的课间操改为优美的
校园集体舞，其中男女生手拉手共跳的华尔兹将成为高中生的指定舞
蹈。据了解，
1
鉴于目前学生的锻炼方式单调，需改变多年延续下来的“两操”制，即广播体操
和眼保健操。教育部组织创编的《第一套全国中小学校园集体舞》早已在
2007
年
9
月
1
日起在全国中小学校全面推广。
一
体育运动是以人体活动来调节人
体机能的一门文化，他是以客观标准来衡量
运动度的文化，高、快、强，可以在比赛中，
优劣输赢一目了然。舞蹈是以人体
语言来抒发情感的一门艺术，舞蹈的社会功能是抒发人
们对生存、生活、生命的
情感，而不是比较人们体能体质的体育运动。当两者相遇结合，
从而就产生了体
育艺术。
为提高学生
做操质量，体现学校特色，我校因地制宜、大胆创新，从培养学
生对广播操兴趣入手，主
要通过广播操内容、组织形式、教学方法、提高学生的
审美观、融入情境、校内宣传、对
外展示等七个方面进行了多年的实践与探索，
把少数民族舞蹈放到课间操去，最终使少数
民族舞蹈操成为校园文化。
（一）课间操推广少数民族舞蹈操的意义
1
、少数民族舞蹈操有很好的健身作用。
少数民族舞蹈操是一项很好的有氧运动。有体育学家曾说：“跳舞能消除多
余的
脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充
满活力和具有
弹性。”有研究指出，人在跳过
5
分钟的快步舞后的心律与跑<
/p>
800
米的心律并无区别。
在学年末的体
育测试时，
我在五年级的
40
名学生中
做过实验，
跳
3
分钟少数民族舞蹈操学
生的心律与国家体育总局规定的某项锻炼达标标准的
心律相仿。学生大部分时间在教室上
课，身心处在紧张、疲劳的状态，经常在课
2
间跳少数民族舞蹈操能有效地活动身体的各部位，对促进学生
身体正常发育和身
心健康有很大的益处。
2
、少数民族舞蹈操对学生身体姿势的影响。
少数民族舞蹈操对学生身体姿势的要求是极其严格的，而且它有自身动作特
点和动作规律，当男女学生在跳少数民族舞蹈操时，按不同民族舞蹈姿势，跳时
是要求平
视、直颈、立腰、收腹、收臂、大小臂夹角都有严格的要求。比如跳拉
祜族舞蹈操中要求
微抬头、直颈、挺胸、收腹、踢腿力量适中，这样的形体训练
对学生的气质影响是其他运
动项目不可比的。所以通过系统的长期的少数民族舞
蹈训练能使学生形体姿态向挺拔、端
正、健美的方向发展。
3
、少数民族
舞蹈操对学生的心理素质健康有影响。
一个人的健康不仅要有
健全的身体，还要有健康的心理。现代的学生学习压
力和负担越来越大，极端的追求成绩
使学生的心理不堪重负，这样的学习氛围很
大程度上影响着学生的身心健康。而舞蹈是人
们抒发情感的最好的方式之一，也
是人与人交往的一种积极有效的方式。
经常让学生在优美动听的音乐里翩翩起舞，
就可调节情感忘却疲劳，是学生的身
心和大脑获得充分的休息。比如，傣族的舞
蹈优美恬静，感情内在含蓄，手和脚的动作丰
富，且傣族音乐优美动听，所以，
在做操的同时又引领着学生体验自己民族丰厚悠久的民
族文化。而且男女生互相
手牵手共同舞蹈，使男女对异性接触有了正确的认识，使学生的
思想得到健康的
发展。
4
、少数民族舞蹈操可以增强学生的审美能力。
少
数民族舞蹈操是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、
艺术性很强，具
有丰富的美学内容，它融合了边疆少数民族的舞蹈美、音乐美和
服装美。少数民族舞蹈操
它是一种舞蹈形式的运动项目，它在展现运动技术的技
3