舞蹈基本手位及脚位
清明节的手抄报-相爱的人不能在一起
常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识
一、
手臂的位置
1
、
山膀
臂平
抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧
形,掌心向旁,指尖微向上
。
2
、托掌
臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。
3
、按掌
臂成弧形,掌心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。
4
、提襟
臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂,握拳,扣腕,虎口对胯
骨,
距胯一掌余。
5
、斜托掌(扬掌)
臂举旁斜上方,掌心向斜上方,肘微屈。
6
、高低手
双臂前抬,一臂举向斜上方,另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,
掌心向上。
三、
由上手位演变出的常用动作
1
、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。
四、
手臂的动作
1
、盖掌
手臂由旁上抬,掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额
前下
按,可静止在按掌位。
2
、撩掌
手臂旁抬,掌心向下,用手腕带动向上撩起。可静止在托掌位。
3
、推掌(立掌)
按掌位掌心向上,臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前,推<
/p>
出。
4
、摊掌按掌
臂不动,向外绕腕成掌心向上,指尖向前,微下倾。
5
、
盘掌
a.
外上盘掌
掌心向上,
屈肘端于腰侧,
指尖向腰,
手先移向按掌位,
掌心保持向上,接
着以手腕为轴,用指尖带动,向外划一平圆。
b.
内下盘掌
上动不停,掌心保持向上,以腕为轴,用指尖带动,通
过掖下向里划平圆。
6
、
分掌
双臂腹前交叉,
掌心向里,
上抬至额前上方,
然后向左、
右两侧分开,
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掌心向上,可静止在斜托掌位。
7
、
穿掌
左臂盖掌,
同时右臂指尖向上,
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经胸前上穿,
左腕与右腕在胸前交叉,
右臂
上举,在头上方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位,同时
左臂继续下
盖可经撩掌静止在托掌位。
8
、双晃手
双臂在左前下平伸,距离同肩宽,在身前垂直面经左、上向右划一
立圆,上半圆掌心渐旋
向前,下半圆掌心渐旋向后,可静止在托掌位。晃动时,双
臂靠近身体,动作要连贯。<
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9
、小五花
两掌心相对,手腕相靠,交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖保持在
相对方向,划平圆一周,成左掌在上,然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯,圆润,
划
圆时掌心向上手腕相靠。
10
、云手
左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位,左臂向右,右臂向左平划,
双小臂上下叠于胸前,相距一掌半,左臂经前向左划弧线,同时右臂经上向左,双
臂动
作如同揉球,左臂经盖掌拉至山膀位,右臂晃至按掌位,掌心向上,再拉至山
膀位。
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五、
步位
1
、正步
两脚靠拢,脚尖对前方,重心在双脚上。
2
、小八字步
两脚跟靠拢,脚尖分开。对左、右前角。
3
、大八字步
两脚跟相距一脚半,其他同小八字步。
4
、丁字步
右脚跟靠拢左脚窝,脚尖方向同小八字步。
5
、虚丁步
站丁字步,右脚顺脚尖方向伸出,绷脚点地,大腿外旋。
6
、踏步
左脚尖向前,右脚向左后踏,脚掌着地,与左脚跟成一横线,左脚直
立为重心,右腿微屈,两膝前后重叠。