蒙族舞蹈教案
数学日记六年级-科技小知识
蒙族舞蹈教案：
蒙
古族是生活在我国北方的草原民族，历史上，蒙古族曾在中原建立过政
权，从那时起，游
牧民族广泛吸收了汉民族的以及其他各
民族舞蹈
文化，
并经过长期的交融变化，形成了今天独具特色的
蒙古族舞蹈
。蒙古族舞蹈
具有粗犷，剽悍，朴实，内韧外刚等特点，它以各种肩，背的动
作和马步
步伐以及躯干的绕圆，拧转，横摆扭，拧倾等动律来体现它浓郁的民族风
格。
蒙族舞蹈教案的基本动作有：
(
一
)
常用手位
一位：双手臂往圆屈平伸于小腹前，手心向下。
二位：双手臂在身体两旁
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度位伸平，手心向下。
三位：双手臂平举于身体两侧，与肩等高，手心向下。
四位：双手臂举至头顶斜上方，两手心向外。
五位：双手在右或左胯前按掌。
六位
：
双手臂在身体两侧平举，
大臂不动，
小臂弯曲，
双手指搭于两肩上，
手心朝里。
七位：双手握拳大拇指伸出叉腰。
八位：双手臂背于体后按掌。
(
二
)
常用脚位
蒙古族舞蹈的脚位有：正步位、八字步位、丁字步位、
大八字步位、
弓箭步位、踏步位
(
一脚
在前，一脚在后，用脚掌踏地
)
、大踏步位
(
在踏步
位基础上，双腿拉开距离，成为前腿屈膝半蹲，后
步绷直的动作
)
、点步
位
(
双脚站八字位，
但一脚
稍前于另一脚，
用脚尖点地
)
、
大点步位
(
在点步
位
基础上，两腿拉开距离，后路屈膝微蹲，前腿伸直点地
)
。
(
三
)
基本舞步
1
，平步：
如同平步走路，但又不同于平步走路，它要求挺胸、立腰、后
背挺直，
< br>双肩随同步伐前后自然晃动，
男性全脚着地，
以显示质朴
、
稳健、
粗犷的风格，女性则以前脚掌着地走路，以显示轻盈、
活泼的风格。
2
，踏踮步：前脚掌踏
地到全脚落地，屈膝微蹲，重心在下，后脚以脚掌
着地，动作进行中，身体随着舞步上下
起伏，起伏动作要有弹性、不可僵
硬。
3
，马步
●
软骑马步：正步位站好，左手臂伸直于胸前，握虚拳，虎口朝
里，右
手叉腰，躯体稍向右后斜方靠，然后双脆交替屈伸。动作时，左脚尖于右
脚足弓处点地，右膝屈伸两次，同时左手做勒马动作两次，身体随之上下
起伏，然后再换脚做。
●
硬骑马步：两脚正步位站好，一手勒马一手叉腰，身体面对正前方。
动
作时，左脚先干脆、利落地踮起脚跟。膝盖弯曲，身体在右脚上，接着
跃起的左脚跟在带
有棱角地落地同时绷直膝盖。同时、右脚跟再胎起，腿
部弯曲，
重心移向左脚、
接着踮起的右脚跟在有棱角地落地同时绷直膝盖。
动作时，每压脚跟一次，手做一次压腕动作，身体随两脚交替动作而左右
摆动。
●
跑马步：两
脚正步位站好，动作时，右脚先向正前方跳迈出一大步，
接着左脚向前迈一步，紧接着右
脚再上一小步，后脚追前脚，显示马的奔