“中国舞蹈考级”第八级教材
教师思想政治表现-迫不及待的及
中国舞蹈家
协
会《中国舞蹈考
< br>级
》
第四版教材第四
级
文字教材
中国舞蹈家
协
会《中国
舞蹈考
级
》
第八
级
目
录
一、<
/p>
《增广
贤
文》踢腿
练习
二、
《孔融
让
梨》古典舞舞姿
练习
三、
《我的童年》腰的
练习
四、
《小旅行》三拍舞步
五、
《木
兰归
》古典舞精气神
练习
六、
《茶山放歌》云南花灯
七、
《哈特里
亚
》蒙古
族舞
八、
《花之
圆
舞曲》芭蕾手位及舞步
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<
/p>
中国舞蹈家
协
会《中国舞蹈考
级
》
第四版教材第四
级
文字教材
一、
《增广贤文》踢腿练习
1
、训练目的：把下踢前、旁、后腿练习，进一步训练腿的爆发力和
柔韧性。
2
、主要动作及规格：
a.
推掌：手臂内旋，以掌根为力点，向旁推出，推掌时要快速有
力，有寸劲儿
,
定睛亮相对
2
点。
b.
亮掌：穿掌时掌心朝上，抖腕翻掌亮相时要有力度，臂微曲，举
于头上
,
定睛亮相对
2
点。
c.
侧弓步推掌：体对
< br>2
点，右脚弓箭步对
4
点，左手
旁平位推掌对
8
点，右手握拳于耳旁，拳心对外，定睛亮相对<
/p>
2
点。
d.<
/p>
并步砸拳：双脚跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。
<
/p>
e.
踢前腿：
（以右为例）右腿向正前方
经擦地绷脚向上用力踢起，踢
时保持胯部端正。
f.
踢旁腿：
（以右为例）右腿向旁经擦地绷脚向耳
侧用力踢起，踢时
保持髋关节转开，胯部端正。
g.
踢后腿：腿经擦地绷脚向正后用力踢起，保持髋关节转开，身体
保持直立。
h.
双扬
掌（斜托掌）
：左手在肩部上方
45
度
，右手在旁平，兰花掌
掌心向上，双臂向旁延伸，手腕要平。
3
、组合动作与顺序节奏：
准备位置：自由武术造型
准备音乐：
（六个八拍
+
四拍）
< br>
（
1
）
-
（
2
）
+
4
拍
自由武术造型不动
（
3
）
1-4
体对
2
点，脚下丁字位站立，双手抱拳
于腰间，眼视
2
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<
/p>
中国舞蹈家
协
会《中国舞蹈考
级
》
第四版教材第四
级
文字教材
点
5-8
左手推掌，亮相
8
点
< br>
（
4
）
1-4
同（
3
）
1-
4
5-8
右手亮掌，亮相
8
点
（
5
）
1-4
同（
3
）
1-
4
5-8
侧弓步推掌，亮相
8
点
（
6
）
1-4
同（
3
）
1-
4
5-7
右手亮掌，亮相
8
点
8
上左脚，双手经旁到双山膀手位，
（女兰花掌，男虎口掌）
第一段：
（四个八拍）
（
1
）
1
-
保持双山膀，踢右前腿
2-3
落至前点地位
4
-
上右脚，
5-8
重复
1-4
反面动作
（
2
）同（
1
）
（
3
）
1-
并步砸拳
2 -
侧弓步推掌
3-8
不动
（
4
）
1-4
右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间
5-7
右手亮掌
8- <
/p>
左脚向
2
点上步，双山膀
第二段：
（四个八拍）
（
1
）
1-
保持上身姿态，踢右旁腿
2-3
保持上身姿态，右脚落至旁点地位
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会《中国舞蹈考
级
》
< br>第四版教材第四
级
文字教材
4 -
保持上身姿态，右脚向
8
点上步
5
-
保持上身姿态，踢左旁腿
6-7
保持上身姿态，左脚落至旁点地位
< br>（
2
）同（
1
< br>）踢旁腿
8
-
收左脚，双脚立，双手抬至正上位
（
3
）
1-8
双手握拳收于腰间，屈膝平脚碎步向后退
（
< br>4
）
1-8
并步抱拳行礼
第三段：
（四个八拍）
（
1
）
1-
左脚向
2
点上步，右吸腿跳，拧身，双
扬掌，眼视
1
点
2-
右脚旁点地，右手由手指带动从体前走上弧线打开
3-
展胸双手打开至旁平位，重心移至两腿中间
4-
左手经上落至单按掌位，右手经下至后斜上，向右拧身，
眼视
4
点斜下，脚下右弓步
5-8
保持舞姿亮相一点。
（
2
）
1-2
左手掌心对外平抹至双山膀，重心移至左脚
3-4
左脚向后收至丁字位，双手经下双合掌于
胸前，手心向
上，眼视
4
点斜下
5-
踢左后腿，双手斜托掌
6 -
双手收至腰间握拳，脚收回丁字位
7-8
不动
（
3
）
1-
并步砸拳
2
—
侧弓步推掌
3-8
不动
（
4
）
1-4
右脚收于丁字位，双手握拳收于腰间
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文字教材
5-8
右手亮掌
结束段：
（十拍
+
十二拍）
（
< br>1
）
1-8
双手经正上位收回腰
间抱拳，平脚碎步向后退，低头前倾
9-10
左脚在前丁字步，起身站直，眼视
2
点
（
2
）
1-2
左手推掌，亮相
8
点
3-4
双手收于腰间抱拳，
眼视
2
点
5
-6
右手亮掌，亮相
8
点
7-8
同
3-4
（
3
）
1-2
侧弓步推掌，亮相
8
点
3-
收左脚小腿向后踢起，手回腰间，
眼视
2
点
4-
左腿前虚步点地，抱拳礼，亮相
1
点
4
、教学提示：
a.
动作要表现出中华武术的精气神。
b.
动作位置准确有力，节奏清晰。
c.
踢腿时注意动作规格和要求，因材施教。
< br>
5
、教育意义：
《增广贤文》
被誉为“做人的准则，处事的法宝，交
际的妙术，治家的秘诀”
。通过组合的学习，让孩子们体会中国武术
的精气神，同时通过学习古训明白要抓住最好
的时光去好好学习。
6
、歌词：
《增广贤文》
昔时贤文，诲汝谆谆，集韵增广，多见多闻。
读书须用意，一字值千金。
少壮不努力，老大徒伤悲。
近水知鱼性，近山识鸟音。
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<
/p>
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文字教材
路遥知马力，日久见人心。
一年之计在于春，一日之计在于寅，
黑发不知勤学早，转眼便是白头翁。
转眼便是白头翁。
二、
《孔融让梨》古典舞舞姿练习
1
、训练目的：古典舞舞姿练习
2
、主要动作及要求：
a
、拳形：女拳形（凤头拳）
-
拇指、食指和中指轻捏住，形似半握
拳。无名指与小指逐一错开贴于中指。
男拳形（虎头拳）
< br>-
四指弯曲紧握，拇指压于食指和中指上，内
扣。
b
、双提襟：双手拳形，手臂内旋呈长弧形
，至于身侧，虎口与髋部
相对，保持约一尺间距平行。
c
、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。
d
、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。
e
、扬掌提襟：一手做扬掌，一手做提襟。扬掌斜上位手
心向上。
f
、顺风旗：一手托掌，一
手山膀，双手指尖相对。
g
、丁字步
：一脚脚跟靠于另一脚脚心位置，呈丁字状。
h
、勾脚踏步：踏步是在丁字步的基础上，后脚顺脚跟方向擦出至
踏步位，膝部
微弯于支撑腿膝部相靠，后脚脚掌踏步。
i
< br>、前点步：一脚支撑，另一脚做绷脚点步动作向前。
j
、大掖步：在踏步的基础上，主力腿半蹲，动力腿顺踏步方向伸直
绷脚点地，骨盆侧倾，上身横拧。
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<
/p>
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文字教材
k
、圆场步：一脚用脚跟上至另一脚脚弓处，勾
脚沿脚底外沿，依序
由脚跟压至脚掌后另一脚抬起脚跟连续上步。双膝不能僵直，走起<
/p>
来要平稳、流畅。
l
< br>、花梆步：正步半脚掌，抬起脚掌快速交替。立腰、提胯，踝关节
放松，双膝稍弯
。步子小而碎，节奏快而巧。
m
、让
梨舞姿：右前踏步位，左手兰花掌抱于胃前，掌心向内，右
手兰花掌于二点方向摊掌，眼
视右手方向。
3
、组合动作与顺序节奏：
准备动作：面朝五点右前丁字步，兰花掌双背手，拧身目视六点方
向。<
/p>
准备音乐：
（四个八拍）
（
1
）
-
（
2
）准备位不动
（
3
）
1-4
第二排人
1-2
拍不动，
3
拍右脚勾脚向五点上步，
4
拍
转身面向一点收左脚回左前丁字位，
同时双手至双提襟位。
5-8
第一排人
5-6
拍不动，
7
拍右脚勾脚向五点上步，
8
拍
转身面向一点收左脚回左前丁字位，同时双手至双提襟位。
（
4
）
1-4
双背手，脚下花梆步，同时晃头。
5-6
右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于
胃前，掌心向内。右手兰花掌按掌，眼视右手。
7-8
形成让梨舞姿。
第一段：
（三个八拍加两拍）
（
1
）
1-4
收左脚至右前丁字步，双手双提襟，拧身目视一点。
5-6
左脚向八点勾脚上步，上步时左倾
头，同时身体左拧摆
臂。
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<
/p>
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文字教材
7-8
右脚跟至右前丁字步，双手双提襟，拧身目视一点。
（
2
）
1-4
左手从提襟位到单扬掌，眼视左手方向
5-8
左手按掌位，眼视一点。
（
3
）
1-4
左手手兰花掌于八点方向摊掌，眼视左手方向。右手兰花
掌于二
点方向摊掌，眼视右手方向。两拍一次。
5-8
双背手，脚下花梆步，同时晃头。
9-10
左前丁字步，兰花掌双背手，拧身目视一点方向。
第二段
（三个八拍加四拍）
（
1
）
-
（
< br>2
）
重复
第一段（
1
）
-
（
2
）
反方向
（
3
）
1-4
右手兰花掌于二点方向摊掌，眼视右手方向。左手手兰花
掌于八
点方向摊掌，眼视左手方向。两拍一次。
5-8
双背手，脚下花梆步，同时晃头。
9-10
右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于
胃前，掌心向内。右手兰花掌按掌，眼视右手。
11-12
形成让梨舞姿。
第四段（四个八拍）
（
1
）
1-4
左右向八点上步成右脚前点步，双手扬掌提襟位，左上
右下，眼视左手。
5-7
右左向三点方向撤步至大掖步，双手经双合手至双山
膀，目视一点亮相。
8 -
收左脚至
正步位半脚尖，左手收至提襟位，右手单山
膀，目视一点。
（
2
）
1-4
上身舞姿保持不动，左转圆场步走半圆停至二点方向。
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文字教材
5-8
左前踏步，双手经双合手至顺风
旗位，拧身目视八点亮
相。
（
3
）
-
（
4
）重复（
1
）
-
（
2
）
结束段
（一个八拍）
（
1
）
1-4
双背手，脚下花梆步，同时晃头。
5-6
右脚勾脚向二点方向迈步，左脚半蹲，左手兰花掌抱于
胃前，掌心向内。右手兰花掌按掌，眼视右手。
7-8
让梨舞姿。
4
、教育意义：
通过孔融让梨这个故事，让孩子们学会谦让，将这个美德融于生活
和学习中。
5
、歌词：
隆跟哩根隆
隆跟哩根隆
孔融孔融来分梨
孔爸爸拿来一筐梨
大的大
小的小
要平分真的不容易
孔爸爸看着七个兄弟
大的大
小的小
咿咿
不如叫孔融来分梨
大的给哥哥小的给自己
分出去的是梨
收获的是道理
大的给弟弟小的给自己
让出去的是梨
收获的是甜蜜
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文字教材
三、
《我的童年》腰的练习
1
、训练目的：训练腰的柔韧性。
2
、主要动作及规格：
a.
小海鸥：平躺地面，双手旁平位，胸腰上挑。
b.
挑胸腰：双吸坐，双手斜后方指尖点地，向上挑胸腰。眼视
正上
位。
c.
燕式后弯腰：左前燕式坐后腿伸直，双手斜后方指尖点地，头、
颈、肩、胸、腰依次向
后卷曲。
d.
跪下腰：双腿跪立与肩
同宽，双手从正上经旁打开抓至脚踝下
腰。
< br>e.
竹蜻蜓：左手在前手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。
f.
画笔舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模
仿拿画笔形状。
3
、组合动作与顺序节奏：
准备位置：面朝一点俯卧，双臂体前折回撑地右前左后，双脚并拢
上身挑
起，眼视一点
准备音乐：
（两个八拍）
（
1
）
-
（
2
）准备位不动
第一段：
（四个八拍加两拍）
（
1
）
1-6
右左右交替后抬小腿，同时右左右倾头，两拍一次
7-8
收右腿双脚并拢，头回正
（
2
）
1-4
穿手向右翻身，双手打开旁平位平躺
5-8
小海鸥一次，两拍起两拍落
（
3
）
1-4
挑胸腰坐起，同时双手展开旁斜上位提腕
5-8
左手旁点地，右手画笔舞姿经四点划立圆路线停至六点斜上
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<
/p>
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文字教材
位，眼随手动
（
4
）
1-2
向左旁弯腰一次左倾头，左手撑地，右手旁斜上位提腕
3-4
向右旁弯腰一次右倾头，右手撑地，左手旁斜上位提腕
5-6
坐压前腿一次
7-8
双吸坐，挑胸腰一次
9-10
双手旁点地，绷脚交替点地，同时转身向三点方向
第二段：
（四个八拍加四拍）
（
1
）
1-2
右手胸前穿手左倾头，同时双腿分开变左前燕式坐。
3-4
左手胸前穿手右倾头，左手在前交叉
5-7
竹蜻蜓动作三次
（胸前、脸前、头上）
，依次向上提起，仰
头看手挑胸腰
8
-
双分手至旁点地，头回正
（
2
）
1-2
向左旁弯腰一次左倾头，左手撑地，右手旁斜上位提腕
3-4
向右旁弯腰一次右倾头，右手撑地，左手旁斜上位提腕
5-8
双手经体前向上提起
双分手斜后方点地，燕式后弯腰一次
（
3
）
1-4
右手胸前穿手左倾头，左手胸前穿手右倾头，左手在前
交叉两拍一次
5-7 <
/p>
竹蜻蜓动作三次（胸前、脸前、头上）
，依次向上提起，仰
头看手挑胸腰
8-
拍一拍双分手至旁点地，头回正
（
4
）
1-4
重复（
2
）
1
-4
5-10
双手经体前向上提起
收右脚成跪立，跪下腰一次
11-12
收右腿回双跪坐，同时含胸低头
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文字教材
结束段：
（两个十拍）
（
1
）
1-4
双跪坐，右手胸前穿手左倾头，左手胸前穿手右倾头，左
手在前
交叉两拍一次
5-8
竹蜻蜓动作三次（胸前、脸前、头上）
，依次向上提起，仰
头看手挑胸腰。同时慢起至跪立
9-10
回头看一点挑胸腰
（
2
）
1-4
双分手同时转身向五点双吸坐，双手旁点地
5-10
左手旁点地，右手画笔舞姿经四点划立圆
路线停至六点斜
上位，眼随手动
4
、教学提示：
a
、柔韧性的解决需要长期持续性练习，建议幅度循序渐进的训练。
b
、教师应掌握好训练的尺度和进度，训练前做好充
足的活动热身准
备，确保学生运动中不受损伤。
5
、教育意义：通过追忆童年时光，寻找形象性动作，让孩子在舞动
中感知快乐成长的美好。
6
、歌词：
童年的模样
秋千荡着时光
被风吹的风筝
一直高高在天上
竹蜻蜓在飞翔
蜡笔画出形状
过家家的愿望
未来在梦中闪亮
啊
我的童年
你是否一样
幸福住在心上
爸爸妈妈打造的天堂
我的童年
你是否一样
快乐的在成长
爱是温暖最美的太阳
第
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<
/p>
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快乐的在成长
爱是温暖最美的太阳
四、
《小旅行》三拍舞步
1
、训练目的：通过三拍舞步的练习，进一步掌握三拍子音乐的特
点。
2
、主要动作及规格：
a.
三拍舞步
:
右为例，<
/p>
1
拍双起单落
,
落地时右脚绷脚伸出，主力腿屈
膝，头右倾；
2
、
3
拍半脚掌原地踏。
b.
横移交叉步
:
（以向右移动为例）
第一小节：
1<
/p>
拍
左脚向右前交叉上步，同时左臂围腰
；
2
拍
右脚
向
旁迈步；
3
拍左脚撤步体对八点。<
/p>
第二小节：
1
拍正步位跳蹲
,
手保持小七位手，右倾头
2
、
3
拍停
住。
c.
踏踢步
:
以右为例
,
双脚跳起落地重踏<
/p>
,
落地后第二次跳起弯曲右小
腿
,
落地形成右前踵步。
3
、组合动作与顺序节奏：
准备位置：两组人三、七点场下准备，面对面；双手斜下位
准备音乐：
（八个三拍）
两组人三、七点场下准备，面对面；双手斜下位
（
1
）
1-4
四次三拍舞步上场，两组同时出外脚；
5-
双手交叉点肩，左手在外，上身转向一点；外脚经绷脚后
踢
，脚尖前点地
6-
不动
7
-8
两组人同时向内半脚尖碎步旋转至面对面，保持上身直立
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< br>第四版教材第四
级
文字教材
<
/p>
（
2
）
1-6<
/p>
反复（
1
）
1-
6
7-8
两组人直接半脚尖碎步旋转向一点
（
3
）
1-3
右脚起三拍舞步三次
4
双手经胸前推至旁平位，屈膝半蹲，身微前探出
5-6
往右做横移交叉步一次
7-8
往左横移交叉步一次
（
4
）重复（
3
）
（
5
）
1-3
半脚尖碎步围圆圈
4-
落至平脚
（
6
）
1-4
一组：踏踢步四次（往里圈行进）
二组：踏踢步四次（原地）
一组：<
/p>
5-6
左脚前踏步，双手旁起头顶对腕
7-8
右转身向圈外呈右脚前踏步，双手从旁落至斜下位
二组：重复（
3
）
5-8
（面向圈里）
（
7
）
1-4
一组：踏踢步四次（面向圈外行进）
二组：踏踢步四次（面向圈里行进）
5-8
一组：重复（
6
）
5-8
二组（面向圈外）
二组：重复（
6
）
5-8
一组（面向圈里）
（
8
）
1-6
面一点
准备手位，
6
次三拍舞步
7 -
同（
2
）
5
双手交叉点肩，左手在外，上身转向一点；
右
脚经绷脚后踢，脚尖前点地
8-<
/p>
前排：重心推至右脚跪立，左臂
8
点斜上
，右臂旁平
后排：重心推至右踏步，上身同前排一样，头视左手
4
、教学提示：
第
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