舞蹈基本功教案
我最敬佩的老师作文-财政学名词解释
舞蹈基本功教案
教学目的、任务:
1
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.通过一年学习,应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音
乐与舞蹈的艺术
表现力。
2
.通过严格训
练,使学生具有较规范、扎实的基本功
及技术技巧。
3
.能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因
材
施教组织实施教材的正确方法。
第二章
学习内容
地面训练
一、上肢训练:
1
.头部:前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2
.肩部:压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3
.腰部:弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练:
1
.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2
.腿膝部:吸伸、环动、踢、搬、控腿
3
.胯部:横叉、竖叉、
三、训练要求:
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解
放身体、提高身体素质,同时为把杆和中间的训练做好最重
要的
准备。
扶把训练:
1
.一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2
.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3
.小涮腰、横拧组合
4
.各民族舞姿组合:大掖步、卧点、扑步
5
.丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地:
一位擦地:
规格与要求:
不准脍脚且膝盖要伸直
胯打开且小屁股往里包
收紧
肩膀放松沉下来且微微打开
组合:
< br>右腿:
1234
擦出去,
567
8
收回来
前边四个八拍
1234<
/p>
擦出去,
5678
收回来
旁边四个八拍
1234
擦出去,
5678
收回来
p>
后边四个八拍
左腿和右腿是一样的
1
.一、五位、前旁后擦地
2
.带勾、绷脚、及与半蹲组合
3
.前后摆动并环动
4
.与争位、转头、压脚组合
5
.与五位并立转组合
6
.丰富、加强节奏变化
三、小踢腿:
l
.一、五位前、旁、后、小踢
25
度
2
.带点地小踢腿
3
.前后摆动、单腿变身
4
.节奏处理、加强准度
四、单腿蹲:
1
.前、旁、后、带勾脚
2
.单腿带端掖腿
3
.带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4
.与单腿变身组合
五、腰:
1
.前后胸腰、前后、大腰
2
.疗腰、大技步、卧点
3
.双跪后腰、单腿后腰
4
.大涮腰探海辗转
5
.风火轮
六、控制
1
.前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2
.立身射燕、大射燕、探海
3
.搬前、旁、后腿
七、大踢腿:
1
.前穷、后大踢腿
2
.前腿接后腿、后腿接前腿
3
.旁腿接拔腿
4
.踢腿接摆腿、接探海
5
.旁腿接立身射燕
6
.踢紫金冠
7
.片蹁、盖腿
中间训练
一、腰:
1
.单跪下腰、单腿后腰
2
.慢、快涮腰
3
.卧云
4
.风火轮
二、大踢腿:
1
.原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2
.紫金冠
3
.中速行踢前、旁腿
4
.强调身法连接流畅
三、控制:
1
.前旁后,吸伸抬、半环动
2
.大射燕、探海
3
.加强流畅感及身韵的连接
四、跳:
1
.一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2
.小射燕跳
3
.变身跳
2
50
度腿探海跳
五、中跳:
1
.一、二、五位跳
2
.变位跳、交叉跳
六、大跳:
1
.错步级跳、错步射燕
2
.错步级跳、错步射燕
3
.错步撩跃、错步凌空
4
.变身跳
技术技巧:一、转、
1
.平转
2
-
3
个
2
.斜线平转:
8
个
二、翻身类:
1
.踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身
3
-
5
个
第三章:教学方法与要求
指导思想和教学方法:
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一,注重身、腰、首、
腿、步伐
手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范,清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划,并根据教学对象及时进行调整
1
,重点在老师要会技巧,言传身教和经验积累。
2
,技巧的基础是练好倒立,而且开技巧前的起范
儿
很重要。
比如手是扩指手型,手的方向,在走技巧的过程中,
每个技巧的发力点是哪里
,身体的哪个部位发力,肌肉一定
要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习……
单腿前桥和单腿后桥
3
,教前桥,首先要解决倒立,下腰的基础问题。
先让学生练倒立,要求又轻又稳,崩腿崩脚尖,落到
把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地
手直
,
脚落地脚直,注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩,
手要具备基本的支撑能力,在操作的时候头看前面,别看地
面,让孩子
准备做倒立,老师在旁边,当孩子做动作的时候
老师用手顶一下孩子的腰,让他知道什么
地方用劲。
技巧主要是
通过力度、幅度、速度来体现。我们要把
情感与气韵融在一起,让动作的力度、幅度、速
度都随感而
变,顺情而化。加强力度,空中腿一定要
180
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度
然后在脚
准备掂地时拉肩
单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来
后在放下!熟练之后可串起来!<
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老师一定要保护好孩子,
练习舞蹈一定要注意孩子的
安全
!
教的多了,有了一定的经验就好了。
4
,教侧翻时脚打直,注意最开始出去的是往你手的方
向落地<
/p>
,空中整个身体要保持直立,臀部要收,低头。双
手也要成一条直线。
< br>不是往外甩开的,手脚要在一条线上;也就是脚要往
内收,就是手的方向。
注意学生腿弯是因为心虚,或者
习惯性弯腿等原因。
先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量
了,直接就告诉他们
----
蹬腿,摆腿,提腰
,展手。
5
,教古典舞中点翻身时
头保持一
个点不动,侧腰和
后腰要挑住。
这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回
到左边侧腰
的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉
很顺。如果越翻上身下的就越低,以致于
感觉主力腿的压力
重,转的很难受,找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的
侧腰和后胸腰没有用力。
6
,教压腿时三种正确姿势
.
正压腿
面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站
立,抬起左腿将脚跟放在肋
木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,
两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋
,
这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压
腿
的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,
可依次用肘部、前额甚至下颌去
接触脚尖。
.
侧压腿
少儿舞蹈基本功训练教案
一
压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压
前、
旁、
后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外
打开绷直,并保持
上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个
别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,
保持正确的姿态
,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特
别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿
的时候学生最容易
出胯和斜胯,需要及时矫
正。在压旁腿时,同侧的手扶住把
杆,
另一只手臂紧贴在耳边,
向腿上靠近并尽量向远处伸展,
拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀
端平,颈部不要缩,撑住头
部别掉下去,并向后伸展。
伴奏带:选用节奏感比较强的音乐
二
压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在
把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松,