蒙族舞风格和特点
市场推广计划-抒情的歌
蒙族舞蹈风格特点
蒙古族自古以来就以能歌善
舞著称。
蒙古
族人善于用舞蹈淋漓尽致地表现牧人的生
活，表达牧人的美好情感，有了高兴事就要
跳舞。蒙古族舞蹈最鲜明的特
点，就是节奏
明快，
表现了他们开朗豁达的性格和豪放英
武的气质，具有强烈的民族特色。说蒙古族
是以歌舞为伴的民族一点都
不为过。
怎样跳
好蒙古舞呢？首先是通过肢体训练达到肢
体的解放，
肢体的解放是把握蒙族舞气质的
基
石；其二是把握民族气质；其三是在把握
气质的前提下恰到好处的处理动作节奏。
肢
体训练，
目的就是要使训练者具备蒙族舞的
基本素质。就是全面掌握蒙族舞的动态特
征。在蒙古舞蹈的风格
中，体现在动态上的
最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和
腕。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、
抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩<
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功同样不应寻求什么捷径，
而应一步一个脚
印的从单一的硬肩训练起。如从硬肩到柔
肩，
柔肩即具有对硬
肩的
“夸张化”
的特征，
在相同的动态
中柔肩应发力缓慢，
形成对硬
肩的聚集规律，通过训练在松弛自
如的状态
中具有力度韧性、弹性和灵活性。同样，在
训练臂腕的
过程中，
也应以单一的提压腕开
始练习。在肢体的训练中，除了
讲究稳扎稳
打，
还应注意一点就是舞者在心理上产生美
感效应。
对柔肩的审美体验应该是一种概念
性的
反射，即延续慢发力、幅度大、呈连绵
不断的波浪状，
充满延伸
的质感，
而对弹肩、
硬肩则应有快发力、幅度小、有棱有角、瞬
间静止的审美意识。
在训练当中要一直要保
持一种蒙古族的基本形象和精神气质，
透过
这种情感、形态
、运气、发力的典型表现，
涵概出一种“圆形、圆线、圆韵”。蒙族人
< br>民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积
淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直
的
性格，反映在舞蹈中，应该要折射出“天之
骄子”的豪迈气质
。如双臂延伸动作的象征
意义，宽阔的胸怀、坦荡的性格；肩部的动
律呈现出流动性质，而身体习惯于侧向，眼
睛时而极目远眺，时而俯临前方，表情明
朗
豁达而又坚毅，这一切体现出一个文化传统
悠久的民族舞的素
质。
处理好蒙族舞的节奏
是为了突出蒙族的精神气质。
并且是舞蹈意
义上的再升华，具体来说，在舞蹈中，要注
意力度、
幅度的强、
弱、
快慢
、
高低、
大小、
轻重的变化和对比、交
替与重复，导致含有
各种感情动作姿态的体现，
注意通过节奏把
各种动作按照表达情意的需要有机地组织
联系起来，为表现舞蹈
的内容服务，增强舞
蹈动作的表现力。
总之，蒙古族舞蹈久负盛名，有了高兴
事就要跳舞。蒙古族舞蹈最鲜明的特点，就
是节奏明快，
舞步
轻捷，
在一挥手、
一扬鞭、
一跳跃之间
洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇
敢、粗犷和剽悍，表现了他们开朗豁达的性
格和豪放英武的气质，具有强烈的民族特
色。
蒙古族
舞蹈与美酒有不解之缘。
在民间，
几乎有酒必有歌舞相伴，
有歌舞也必有美酒
助兴。
说蒙古族是以歌舞
为伴的民族一点都
不为过。
蒙古族舞
蹈最鲜明的特点，就是节奏明快，
舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间
洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和
剽悍，
表现了他们开朗豁达的性格和豪放英
武的气质，具有强烈的民族特色。蒙古族舞
蹈与美酒有不解之缘。
热情奔放、
稳健有力、
节奏欢快，
具有粗犷、
剽悍、质朴、庄重的特点。
动作韵律特点：
肩部动作丰富、灵活
、富有弹性；腕部动
作主要是在掌与腕平直的姿态上，
以脆韧相
间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞
动。头要稳，上身端庄
，身体多为摆身、推
身和靠身的动律。
做各种步伐时双膝的屈伸
要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强
调下沉的力量。
⑶基本体态：
挺胸立腰，上身略后倾，后
背略后靠。仰头，颈部稍后枕。
叉
腰为一字叉腰。
蒙古族舞蹈除了具备中国古典舞
的形、神、劲、律四个要点外
,
由于蒙古族
图腾多是凶猛的飞禽走兽，崇拜
白颜色，所
以蒙古族舞蹈更具有浑厚、含蓄、舒展、豪
迈的特点
。
蒙古族舞蹈的手形、手位
蒙古族民间舞的基本手形：
四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个
手指在一个平面内，形成“
板手”。
如果手形没有手位的配合，
会使动作很单
一，
反之有手位与手形的配合就会使舞蹈更
加有活力。以下为详细的手位动作：一位，
双臂平行前伸于小腹前，手
心向下。二位，
双臂体前斜下举，手心向下。三位，双臂侧
平举
。
四位，
双臂斜上举，
手心向下。
五位，
双手左（右）胯侧按掌。六位，双臂肩侧屈
< br>手指触肩。
七位，
双手握拳，
拇
指伸出叉腰，
手背朝上。八位，双臂后被于体后按掌。
蒙古族舞蹈的常用脚位、舞步