高年级女生生理卫生课教案
伊索寓言读后感-千纸鹤歌词
五（
1<
/p>
）班女生生理卫生教育课教案
一、教学内容：生理卫生、心理卫生和防性侵教育
二、教学目的：
< br>使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常
识，
帮助学生形成健康的道德观念。
培养学生保护自己不受侵害的意识，<
/p>
让他们学会保护自
己的方法。使学生掌握最基本的青春期健康卫生
常识，帮助学生形成健康的道德观念。
三、教学重点：女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教
育。
四、教学难点：如何正确对待月经。
教学过程
（一）导入新课：
导语：
经过一个假期的时间，老师发现同学们都长高了，
懂事了，
因为你们又长大了一
岁。
想一想，
上学以来，
我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不
一样？（可让学
生讨论，教师按照生理和心理两大类进行分类）
（二）讲解：
1
、什么是青春期？
师：
人的一生如同我们家里养的花草
一样，
春天发芽，
夏天茂盛，
秋天结果
，
冬天衰败。
同学们现在正是春天的季节，
如同池塘里的的荷花，
才露出尖尖的角来，
是个非常美丽的
时
期。
但是这个的发展变化很快，
所以
我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春
期。
师：什么叫青春期呢？
青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为<
/p>
10
年左右，即从
10
< br>岁到
20
岁，女孩子早至
8
、
9
岁，晚至
13
岁开始发育，平均多在
10
到
11
岁。其中，
10
到
15
岁这五年发展速度最快。
2
、青春期有哪些变化呢？
师：
11-12
岁：乳房开始发育，身高迅速增
长；
13-14
岁：月经初潮，乳房显著增大；
15-16
岁：月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；
17-18
岁：骨骼大体闭合，身体停止增长。
（
1
）体格发育：体格发育的显著特点
是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而
重量迅速增加；
肺活量显著增大；神经系统进一步发展完善，
其调节功能达到增强，身体在
接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，
并及时准确地做出反应，
分析、判断和理解问
题的能力也大大提高。
（
2
）性发育和性成熟
月经是
怎么回事：
随着青春期的到来，
女孩子就会出现阴道的周期性出
血，
一般为每月
1
次，所以称这种现象
为月经。月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。一般来说当女孩
长到
10
岁至
15
岁时，
她的卵巢就可以开始排卵，
当没有精子和卵子结合时，
< br>子宫内膜就会
脱落，
并经过阴道流出体外形成月经。
可见，
经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。
女孩的第一次月经为初潮。
每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现
象。
女孩子有
月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可
以怀孕了，
但如果怀孕年龄太小，对身体
的伤害是很大的，所以
女孩子尤其要注意保护自己，防止有坏人侵犯。
何时来月经：有些女孩会询问大人
:
“我将在什么
时候第一次来月经？”这个问题是一
个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间
。没人能准确的说出何时发生。
一个
1
女孩可能在她
8
< br>岁到
16
岁之间的某个时间第一次来潮。但是
8
岁就来月经的女孩很少，绝
大多数女孩是在
16
岁之前来月经的。实际上，大多数女孩是在
11
岁至
14
岁之间开始行经
的。
那就是小学五
.
六年级的时候就开始了
,
如果你已经到了
16
岁而尚未开始来月经，
你不妨
去请妇科医生看一看。到
16
岁时不来月经并不一定是有什么毛
病。曾经有许多非常正常的
女孩一直到
20
岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能
性。
还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。
不过，
这也并不是一条严
格的定律。
(3)
第二特征的出现：
女子进入青春期的表现还有第二性征的发育，主要表现在骨盆
宽大，乳房增大，出现
阴毛，声调变高。通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起
，乳房和乳晕不断增大，
最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育
，脂肪沉积，少女的身高和
体重等迅速增大，胸部和臀部日益凸起，
皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，
呈现了女
人的婀娜
多姿，呈现出女性的第二特征。
3
、青春期的生理卫生
（
1
）月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所
以在行经期间必须注意以下几点事项：
a.
注意外阴清洁，因为行经期子宫
内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合
细菌生长繁殖的好环境，
所以在月经期间每天要清洗外阴
1
次；
月经垫要用干净、
质软、吸
水性好的卫生纸或棉垫，
以免行走时擦伤皮肤，最好选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。
b.<
/p>
内裤要选用吸水、透气性能好、又不会引起过敏反应的纯棉布制品，不要与他人互相
穿用，以防止交叉感染，并要经常洗换。
c
.
应避免精神刺激或参加过重的体力劳动或剧烈活动，不然抵抗力会进一步低下，从而<
/p>
诱发感染。
d.
严禁游泳、盆浴、阴道用药及阴道检查，否则会引起宫腔感
染。
e.
上公共厕所最好选用蹲式便池，用纸时要从前向后揩拭，以防将肛门口的细菌带入
阴道口
。
f.
注意保暖，
尤其是下半身的保暖更为重要，
并避免淋雨、
踏水等，
可以防止发生痛经。
g.
少吃刺激性食物，多
吃蔬菜和水果，尽量减少食用生冷或辛辣食品保持大便通畅。月
经期大脑皮层的兴奋性下
降，容易出现疲劳和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝浓茶、
咖啡
等。同时要注意有规律的生活和充足的睡眠。
h.
月经期要保持情绪稳定，心情愉
快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的
调节功能，
引
起激素分泌的紊乱，
导致月经失调。
过分的情绪波动还会引起月
经停止或出血
多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。
< br>
（
2
）乳房保健
a.
要经常清洗乳房；
b.
不要束胸，不要穿过紧的内衣；
c.
要穿舒适、合体的内衣，必要的
时候，要开始戴胸罩，以支持乳房的正常发育；
d.
要避免外力碰撞、挤压、损伤乳
房周围组织，绝对不能俯卧睡眠；
e.<
/p>
不要节食、偏食，增加蛋白质、脂肪等营养。
（
3
）生活
常识
a.
不可盲目减肥；
b.
青春期少女不宜节食；
c.
青春期少女不宜穿高跟鞋；
2