状况等。如果超过

18

岁不来月经则为原发性闭 经

,

要看医生。月经周期指

本次月经的 第一天到下次月经的前一天，一般为

21-18

天，提前或延后 一

周都是正常的。每次月经的时间大约为

5-7

天，又称为经期。每次月经会

失去

50

—

200

毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现 贫血。月经期

一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、

乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经也是

一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可

喝些生 姜红糖水、

玫瑰花茶等暂时缓解。

当 然，

如果痛经出现冷汗、

恶心、

呕吐、 腹泻等症状应去医院就诊。许多青春期少女的月经周期和血量均不

规律．在初潮后的前两 年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正

常的。若

6< /p>

个月不来月经或经期延至

11

天以上或出 血量过多时应及时到医

院就诊。女孩从第一次月经以后，到

50

岁左右月经停止。

许多女孩知道来月 经标志她们长大了。她们为此感到兴奋，期盼自己

长大。但她们不愿意来月经，认为这是 一件羞耻的事情。她们对月经有恐

惧感，害怕流血太多，造成自己身体贫血。对于月经， 她们既感到兴奋，

又感到害怕，心理很矛盾。来月经是女孩身体发育正常的表现。当女孩 有

了月经，就具有了生育能力。如果与男性发生性行为（生殖器官接触）

，就

2

可能怀孕。当你与 异性接触有了性冲动时，要学会控制自己的欲望，三思

而后行，因为你这时还不能承担这 个行为带来的后果，怀孕会使你的身体

和心理受到极大的伤害。近年来，个别少女出于种 种原因，过早地发生了

性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱， 正确认

识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

< /p>

月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用

起来方便卫生。使用的方法为：去掉卫生巾后面的纸，将有粘胶的面贴在

内裤上，使卫 生巾对准阴道口，就可以了。月经期间要勤换卫生巾，每两

小时更换一次，以免大量的经 血成为微生物大量繁殖的“温床；慎用药物

卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；拆 开卫生巾前务必洗手，尽量

不要用手接触卫生巾的表面。女性朋友购买卫生巾时要注意什 么呢？

一看

包装：

卫生巾所用包装材料 必须无毒、无害、清洁，并有足够的密封性和

牢固性。要特别注意鉴别卫生许可证的有效 与否，尽量选购有独立包装的，

避免贮存时污染。

二看日期：< /p>

看生产日期、保质期是否已经过期，对于过

期的千万不能用。卫生 巾最好即买即用，如果卫生巾贮藏过久或受潮，存

放环境空气不畅通，温度偏高且潮湿， 即使是不拆封也会变质、污染，非

常适宜霉菌滋生。

三选知名品 牌

：一般来讲选择使用大型企业的卫生巾安

全性方面相对有保证 。

四要根据需要，选择适合自己的

：一般棉质网面柔

量 多时是一种不错的选择，但皮肤敏感的女性最好慎用或少用干爽网面而

多用棉质网面。另 外不同的卫生巾有不同的用处，月经量多、量少、日间、

夜间等不同时段应选择不同规< /p>

格的卫生巾。

（二）经期护理

青春期的女孩处于正 在成长发育阶段，做好青春期卫生保健也是为了

避免一些不良生活习惯所引起的疾病阻碍 或影响青春期的生长发育，那么，

青春期的女孩应如何做好经期护理呢

< br>?

建议一：健康合理膳食

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不

稳定、易怒或易忧 郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。特别是夏天

要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔 血管收缩，导致月经减少或突然停经，

引发其他疾病

。应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红

3

枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵 抗力。少吃辛

辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便< /p>

通畅。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为

< br>受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细

血管扩张 ，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出

现粉刺、痤疮、毛囊炎， 还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减

慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内 囤积。

建议二：避免受湿受凉

月经期间要 注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹

坠胀、周身无力等不适感，身 体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避

免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游 泳、寒冷天长时间在野外作

业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱 发其他疾病。

建议三：注意私处卫生

经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感

染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清

洁工作是必 须的。最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。清洗外

阴的盆、毛巾和水要单独使 用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。勤换内

衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在 太阳光下暴晒杀菌。经期不要

洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不 要穿别人的内

裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。做好月经周期的记< /p>

录

通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。

建议四：避免过度劳累

经期要注意 合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结

合。尤其是震动强烈，增加腹 压的动作，如耐力练习，快速奔跑，跳跃（剧

烈的健身操）等

,

以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。经期一般不

游泳， 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。经期劳累过度，

可导致经期延长或月 经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

有一个很规律很健康的生活节奏即可 ，适量运动是提倡的，如慢跑、广播

操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。

建议五：保持良好心态

有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建

4